Bolesť nôh – 4 tipy, ako sa jej zbaviť

Bolesť nôh nie je ničím nezvyčajným a to hlavne v dnešnej dobe, kedy sme takmer počas celého dňa na nohách. Za boľavé nohy môže väčšinou nevhodná obuv či niektoré z ochorení.

Tieto bolesti však môže spôsobiť aj tvrdá koža, pleseň, kurie oko či napríklad problémový necht. Niekedy je však bolesť bežná a to hlavne po náročnom dni alebo po vynaloženej športovej aktivite. Vtedy zaberie horúca kúpeľ či masáž.

Čo zaberá na boľavé nohy? 4 užitočné rady

1. Striedavý kúpeľ

Pripravte si dve nádoby. Do jednej napúšťajte studenú a do druhej teplú vodu. Posaďte sa a nohy namočte do studenej vody (na päť až desať minút). Potom nádobu vymeňte za tú, v ktorej je teplá voda a proces niekoľkokrát opakujte.

2. Francovka (ALPA) na bolesť nôh

Na boľavé nohy skvelo zaberá tento liehový bylinný roztok. Môžete ho použiť napríklad na obklad alebo na masáž vašich nôh. ALPA skvelo chladí a uvoľní bolesť.

Nevhodná obuv = bolesť nôh

3. Doprajte si masáž

Dobrá masáž vám určite pomôže. Ak nechcete míňať peniaze na maséra, „prechádzajte“ sa chvíľu po tenisovej alebo golfovej loptičke.

4. Voda z uvarených zemiakov a jej blahodárne účinky

Znie to bláznivo, ale voda z uvarených zemiakov má naozaj blahodárne účinky a pri bolestiach nôh vám zaručene pomôže. Vďaka výťažkom zo zemiakov sa nohy lepšie prekrvia a bolesť po čase opadne. Vodu samozrejme nechajte poriadne vychladnúť. Podobne pôsobia aj rôzne bylinky či prípravky, ktoré si môžete zakúpiť v lekárni.

Ešte niekoľko užitočných rád

  • Citrónová šťava priaznivo pôsobí proti bolestiam nôh. Trochu tejto šťavy si môžete pridať do horúceho kúpeľa.
  • Na boľavú pätu si dajte studený obklad (napríklad ľad zabalený v uteráku). Prikladajte dva až trikrát denne.
  • Čo najčastejšie noste bežecké topánky (aj vo chvíľach, keď nebeháte). Sú totiž nielen pohodlnejšie, ale poskytujú chodidlám aj dobrú oporu.
  • Môžete si zakúpiť ortopedické vložky. Väčšinou sú vyrábané na mieru a zmiernia vašu bolesť (hlavne v prípade, že máte ploché nohy).

Kedy navštíviť s bolesťami nôh lekára?

Občasné bolesti nôh (najmä po náročnom dni) sú normálne a nemali by znamenať žiadny vážny zdravotný problém. Lekára určite navštívte vtedy, keď je vaše chodidlo opuchnuté alebo nedokrvené a taktiež vtedy, keď vás bolesti trápia celý deň a neviete sa ich zbaviť. Niekedy môže ísť napríklad o zlomenú kosť či zápal. Ak v chodidlách cítite pálčivé napätie (príznak cukrovky), tiež navštívte lekára.

4 komentáre

  1. Najlepšie je vmasírovavať pravidelné liečivý gél a takisto bylinky pomáhajú hlavne na opuchy alebo zápaly 🙂 priessnitz každý večer na noc obklady a je to super, ráno nohy ako vymenené 🙂

  2. Ja som maval hrozne bolesti chodidiel pri dlhsom stati na nohach. Nosim teraz ortopedicke vlozky Medicovi a uz vobec nepocitujem bolest ani pri sporte. Priatelka zase mala bolesti chodidiel hlavne pri noseni lodiciek a tiez jej tie vlozky velmi pomohli. Je to nejaka nova technologia z Danska. Vyborny produkt pre hocikoho s bolavymi nohami clenkami, chrbtom a dokonca tusim aj pre diabetikov a ludi co maju problemy s rovnovahou. Maju aj vyborny zakaznicky servis. Velka spokojnost.

  3. Môžem len jednoducho úľava odhaliť že jednotlivec, ktorý
    naozaj vie , čo sú zač, diskutovať online . Určite si uvedomiť, ako priviesť problém na svetlo
    a urobiť z neho dôležité. Viac ľudí potrebujú Pozrite sa na to a pochopiť túto stranu zo príbehu.
    som bol prekvapený niesi vzhľadomna to, že vás určite určite vlastniť darček.

  4. masaze neodporucam hlavne ak su na nohách krcove zily ktore sa nemozu masirovat, na bolave tazke nohy a na krcove zily ja pouzivam gel priessnitz, krcove zily sa daju iba drzat pod kontrolou, odstránenie je mozne iba operaciou

Pridajte komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.